치아관리 요령
이제 영구치가 나기 시작하는 어린이들에게 스스로 치아 관리를 맡기는 것은 무리이다. 엄마가 옆에서 왜 치아관리가 중요한지를 옆에서 늘 알려주어야 한다.

< 올바른 양치질 방법>
a. 어금니 위에서 45도 각도를 주고 아래로 쓸어내린다.
b. 칫솔을 앞니 안쪽으로 넣어 아래로 쓸어내리며 윗쪽 아랫쪽 앞니의 안쪽을 닦는다.
c. 앞니의 바깥쪽은 위 아래로 쓸어내리며 닦는다.
d. 어금니의 씹는 면을 닦는다.
e. 마지막으로 칫솔로 혀를 살살 문지르며 닦아준다.

< 칫솔질 시기>
칫솔질은 식사 후 / 간식 후 / 잠자기 전에 규칙적으로 하며 아직 서툰 아이들 옆에서 엄마가 칫솔질을 돌봐 주거나 칫솔질이 끝난 후 검사를 하도록 한다.

치열에 영향을 주는 나쁜 버릇
* 손가락 빨기
손가락을 빠는 버릇은 아이들이 가지고 있는 버릇 중 가장 많은 버릇이다. 손가락을 빠는 것은 위생상 뿐만 아니라 치아에도 많은 영향을 미친다. 손가락을 빨게되면 윗니 두개가 앞으로 뻐드러지게 되고 아래턱은 자라지 못한다. 반드시 아이가 5세가 되기 이전에 이 버릇은 없애야 하는데 손가락을 빠는 버릇은 심리적인 요인이 크므로 부모의 애정과 관심이 많이 필요하다. 손가락을 다른데 쓸 수 있도록 유도하는 방법을 사용해보는 것도 좋다.

* 아랫 입술 빨기
아랫 입술을 빨거나 깨무는 버릇은 윗니를 돌출하게 하고 아래턱의 성장을 방해한다. 윗니와 아랫니의 치열이 고르지 못하면 발음이 불명확하게 되고 치아사이에 음식물이 쉽게 껴 충치가 생기기 쉽다. 또 용모상으로도 보기 좋지 않다.

* 이갈기
이를 갈게 되면 치아가 서로 부딪혀 마모가 되어 치아를 손상시킨다. 아이가 너무 심하게 이를 갈면 치과에서 보호장치 착용을 논의 해보는 것도 좋다.

* 혀 내밀기
혀를 자주 내밀게 되면 윗니와 아랫니가 맞붙지 않게 되며 이사이가 벌어지게 된다. 미리 미리 습관을 바로 잡는 것이 좋다.

튼튼한 이를 위한 올바른 습관
* 치아에 해로운 음식은 되도록 먹지 않는다
- 케익,설탕,콜라,사이다,초코렛,카라멜,사탕,과자들은 충치를 일으키게 하기 쉬운 음식들이므로 가능한 적게 섭취하도록 한다.

* 음식을 먹고나면 바로 칫솔질을 한다.

* 치아에 좋은 치약을 사용한다.
- 불소가 함유된 치약 등..

* 사탕 , 과장등은 짧은 시간에 빨리 먹는다.
- 오랜시간 물고 있으면 충치가 생길 시간이 길어지므로 빨리 먹고 칫솔질 하는 것이 좋다.

* 치아에 이로운 음식을 섭취한다.
- 치아면을 깨끗하게 하는 음식 : 채소,과일류
- 치아를 튼튼하게 하는 음식 : 우유,생선,미역,김 등

* 편식하지 않는다.

출처:나이스114